每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
1. 温文尔雅:八字眉的女性通常给人一种温文尔雅的感觉,她们通常比较注重细节和礼仪,善于与人沟通。 2. 善良体贴:八字眉的女性通常比较善良,关心他人,体贴入微,是很好的倾听者和安慰者。 4. 感情丰富:八字眉的女性通常感情比较丰富,对感情比较认真和投入,但有时也容易受到伤害。 八字眉的女性可能具有一些积极的性格特点,但具体还要看个人的性格和经历。 同时,我们也应该尊重每个人的个性和特点,不应该用面相来评判一个人的性格和命运。 八字眉间的女人:解读神秘面相 导语:眉毛是面相学中的重要组成部分,而八字眉间的女人更是备受关注。 本文将为您深入剖析八字眉间的女人的性格、命运及特点,带您领略神秘的东方面相学之魅力。 一、眉毛与面相学
《綜藝大集合》開播22年! 胡瓜經典台詞暴紅「下面一位」哏圖瘋傳 - 民視新聞網 首頁 綜藝大集合 普羅民遮城殘蹟大蒐羅! 歷史學者領路遊赤崁樓 12 小時內 為閃左轉機車! 特斯拉衝對向連撞3轎車2機車 12 小時內 明代傳奇海盜的生死之謎! 民間俗諺中藏玄機? 13 小時內 新住民在臺灣的精采故事 請收看《我們一家人 臺灣新住力》 (內政部移民署 廣告) 18:10 柯粉包圍景福門! 柯文哲凱道之夜湧入超過35萬人 12 小時內 徒步1萬公里! 女版阿甘挑戰完成"美國探索步道" 11 小時內 台海經濟封鎖受災戶? 鄭荷對抗下的經貿關係! 14 小時內 覺醒精神看歷史? 大師教你看懂台灣史! 14 小時內 小琉球神秘景點「烏鬼洞」 傳說小黑人遭燒死洞中? 12 小時內
在客廳堆放雜物,是大家最常犯、但也最容易忽略的風水禁忌。 所謂「風水」,無非是強調氣的流通、聚集。
生肖配對|屬兔|生肖配對是一種古老而有趣的傳統概念,它基於十二生肖的特性和相互關係,被用來評估人際關係、婚姻、友誼等。 每個生肖都有其獨特的特質,相互之間的配對可能會帶來各種結果。 以下是屬兔的生肖配對,它們可以幫助人們更好地了解彼此,或者預測特定關係的可能性。 生肖配對|屬兔 屬兔的人的地支對應為「卯」,根據十二地支(生肖)的相生相剋和三合六合的原則,與屬兔最相容的生肖包括:狗、豬和羊。 其中,豬與屬兔六合,而狗和羊則是屬兔的三合生肖。 這些生肖之間具有特別的和諧性,可能建立牢固且和諧的關係。 最佳生肖搭配 生肖兔與生肖狗 你們都是尋求穩定的人,情感豐富但不熱烈,能夠互相關心和照顧。 在寧靜祥和的氛圍中,兩人都會感到溫暖。 生肖兔與生肖豬
此圖寓意功名指日可待。 馬上就是即刻,封侯指被封為侯爵。 馬上封侯,意思是即刻就要受封爵位,做大官。 紋飾主要以馬、蜂和猴組成,運用"蜂"與"封"、"猴"與"侯"同音和隱喻等手法,以示寓意。 中文名 馬上封侯 釋 義 中國 傳統 寓意紋樣 目錄 1 簡介 2 寓意 3 名品 簡介 充分利用以新疆 和田玉 顏色勻淨、質地細膩, 巧色 雕琢更顯畫面富有生動的情趣,作品構圖嚴謹、刀法細膩、造型準確、線條流暢,作品整體以 鏤雕 、立雕為主,馬上封侯寓比事業立即升騰的願望,通過借物舒懷是我國民間最常用的,也是最能直接表達人們的所思所想,同時體現了 中華民族 聰明才智。 寓意 "馬上封侯" 吉祥圖案 由馬和猴組成,"猴"、"侯"同音,"蜂"、"封"同音。
坪數房間內,牀頭牆時會成面櫃體呈現,藉此增加收納空間,常見的牀頭矮櫃外,有分為上下櫃形式,減少睡眠時壓迫感,中間留白處可放置家飾品,營造生活風格。 此外,可牀頭後方數設置成收納櫃,一體化設計減少負擔,並能擴充海量儲物空間,同時能衣櫃嵌牀兩側、儲物櫃則位於上方,一方面增加收納量,另則可以化解壓樑風水問題。 一體化壁櫃設計,使收納機能隱於無形。 (圖片提供/肯星設計) 收納機能整合呈現,亦可化解牀壓樑問題。 (圖片提供/陞空間設計) 空間條件允許下,不靠牆方式擺放牀,成為當今趨勢,牀作卧室分界,形成循環流通動線,突破制式常規的佈局,看似少了牀頭牆,但實際上,能牀前設置一道牆,一側作牀板、另一側可拓增出矮櫃或放置收納盒,一樣能擁有完善機能性! 不靠牆的牀頭牆設計,使空間運用更具彈性。
""雖然傳統上白色的變化使許多不同類型的房屋的外觀油漆顏色成為一種流行的選擇,而且是一種簡單的方法來保證它的暗灰色和棕色越來越受歡迎 (或者)把外牆塗成綠色或藍色這樣的大膽顏色,或者在前門上加上一層紅色。 " 她說:"外牆顏色和彩色色彩暗示著房主們正在走出他們的舒適區域。 " 下面我們就來看看目前外牆漆顏色的一些熱門趨勢。 1.海藍 渴望超越中立的色彩,但又不願意承擔太多華麗的遏制吸引力? 暗色調是解決衝突的迷人方法。 從淡淡的天色到豐富的寶石色調,藍色會引起很大的轟動,也不會讓你陷入更直白的色彩所涉及的學習曲線中。 以Oceanside為例,Sherwin Williams選擇的2018年度最佳色彩是一種強烈的藍綠色色調,據該公司的色彩專家稱,這種色調包含了一種冒險的感覺。
風水で効果のある鏡の位置を徹底解説 風水において強力な開運グッズとして広く使われている鏡。 風水では「火」の運気を持つといわれていて、陰の強い場所に置くことで悪い気を跳ね返し、良い運気を呼んでくるそうです。 運気アップに欠かせない鏡ですが、置く場所を間違えると、悪い気を増やしたり良い気を跳ね返してしまったりということも考えられます。 そこで今回は、風水の考えに基づいた効果的な鏡の置き方を場所ごとにご紹介します。 目次 [ 非表示] 風水で効果のある鏡の位置を徹底解説 玄関の鏡の風水効果 リビングの鏡の風水効果 ダイニングキッチンの鏡の風水効果 寝室の鏡の風水効果 洗面所の鏡の風水効果 風水で効果のある鏡の位置まとめ 【インテリア雑貨や家具が豊富! 】アイリスプラザもチェック
5公里有多遠